Trenuj z... Zappacostą!

08.02.2018, 08:57 salonnier
Davide Zappacosta jest kolejnym zawodnikiem Chelsea, który zdradził swoje treningowe zwyczaje i tajemnice. Włoch opowiedział o tym, jak wygląda jego zwyczajny dzień w Cobham.

Davide, o której godzinie przychodzisz zwykle do Cobham i co robisz przed treningiem?

– Menedżer zwykle zbiera wszystkich godzinę przed treningiem. Ja staram się być dodatkowo pół godziny wcześniej, żeby zjeść śniadanie i poćwiczyć na siłowni, co poprawia moją siłę i dzięki temu łatwiej jest mi walczyć w Premier League. Tutaj potrzeba zdecydowanie więcej siły niż we Włoszech. Tak więc przychodzę wcześniej i trenuję na siłowni, zanim wyjdę z całym zespołem na trening.

Co jesz na śniadanie?

– Śniadanie zazwyczaj jem w Cobham. Zwykle wybieram tosty z wędliną, szynką i niewielką ilością owoców. No i oczywiście kawa, która pozwala się całkowicie rozbudzić!

Czy zawsze trenujesz w tym samym stroju?

– Staram się ubierać na cebulkę, zakładam tyle warstw, ile się da. Chcę mieć pewność, że jestem dostatecznie ubrany. Zakładam czapkę, rękawiczki i zwykle także pełny strój treningowy z długimi nogawkami. Oczywiście jest on wodoodporny. Zawsze staram się zakładać tyle ubrań, ile się da, żeby podczas treningu nie odczuwać zimna.

Czy masz jakieś ciekawostki związane ze swoimi butami? Wyjątkowy rozmiar?

– Nie, zwykle ćwiczę w tych butach, które sam przynoszę. Nie ma w nich nic nadzwyczajnego. To są normalne buty.

Z ilu par butów/rękawiczek korzystasz w trakcie jednego sezonu?

– Myślę, że podczas jednego sezonu korzystam z więcej niż 20 par butów.

Jakie są twoje ulubione warunki treningowe?

– Idealna temperatura dla mnie to taka, kiedy nie jest za gorąco i nie jest za zimno, coś pomiędzy. Na przykład bardzo lubię trenować, gdy jest słońce, ale temperatura nie jest zbyt wysoka.

Czy po treningu wykonujesz jakieś dodatkowe ćwiczenia? Jeśli tak, to jakie?

– To zależy. Jeśli rozegraliśmy mecz, to idę na basen i w chłodnej wodzie wykonuję ćwiczenia, a jeśli nie zagrałem i nie miałem czasu poćwiczyć przed treningiem, to zostaję na siłowni i ćwiczę.

Uprawiasz jogę?

– Tak, bardzo często, szczególnie, gdy zagram mecz. To pomaga mi się zrelaksować i odzyskać siłę.

Co zwykle jadasz na lunch?

– Lunch zazwyczaj jem w Cobham, gdyż trening kończy się akurat w porze lunchu. Mam tendencję do łączenia niektórych rzeczy więc jem trochę sałatki, makaronu, a później trochę mięsa lub ryby; to zależy od menu na dany dzień.

Czy perspektywa rozegrania meczu zmienia coś w twojej diecie?

– Zawsze jem mniej więcej to samo, chociaż mogę zwracać uwagę na wybieranie lżejszych potraw. Dzień przed meczem staram się unikać zieleniny, gdyż powoduje ona nabrzmiały brzuch więc nie jest najlepsza dla zawodników przed meczem. Jednak jeśli głębiej się zastanowić, to mecze nie wpływają zbytnio na moją dietę i zwykle jem to samo.
źródło: chelseafc.com
klubMPbramki
1Liverpool51511-2
2Man City51314-3
3Chelsea41210-3
4Watford51210-5
5Bournemouth51010-7
6Tottenham5910-6
7Man Utd598-8
ZawodnikBA
1Eden Hazard52
2Pedro Rodriguez30
3Willian21
4Marcos Alonso12
5N'Golo Kante10
6Alvaro Morata10
7Jorginho10
pokaż całą tabelę ligową pokaż całą tabelę strzelców
Internetowy Sklep Sportowy

ChelseaLondyn.pl - obserwuj nas na Twitterze
Następny mecz
West Ham
:
Chelsea
West Ham - Chelsea
23.09.2018, 14:30
London Stadium (London)
pokaż cały terminarz
Poprzedni mecz
Chelsea
2:0
Bournemouth
Chelsea - Bournemouth
Pedro 72`
E. Hazard 85`
1.09.2018, 16:00
Stamford Bridge (London)
Panel kibica
osób online
17168
aktywnych
uzytkowników
29218
dodanych
aktualności
Manchester City Nieoficjalny polski serwis The Foxes FanZone
Jaki scenariusz będzie najkorzystniejszy dla Marcina Bułki w nadchodzącym sezonie?
Wypożyczenie i regularna gra w Championship35%
Wypożyczenie i regularna gra w Premier League20%
Pozostanie w Chelsea i pełnienie roli trzeciego lub czwartego bramkarza5%
Dalszy rozwój w drużynach młodzieżowych Chelsea40%
20 odpowiedzi