Trenuj z... Zappacostą!

08.02.2018, 08:57 salonnier
Davide Zappacosta jest kolejnym zawodnikiem Chelsea, który zdradził swoje treningowe zwyczaje i tajemnice. Włoch opowiedział o tym, jak wygląda jego zwyczajny dzień w Cobham.

Davide, o której godzinie przychodzisz zwykle do Cobham i co robisz przed treningiem?

– Menedżer zwykle zbiera wszystkich godzinę przed treningiem. Ja staram się być dodatkowo pół godziny wcześniej, żeby zjeść śniadanie i poćwiczyć na siłowni, co poprawia moją siłę i dzięki temu łatwiej jest mi walczyć w Premier League. Tutaj potrzeba zdecydowanie więcej siły niż we Włoszech. Tak więc przychodzę wcześniej i trenuję na siłowni, zanim wyjdę z całym zespołem na trening.

Co jesz na śniadanie?

– Śniadanie zazwyczaj jem w Cobham. Zwykle wybieram tosty z wędliną, szynką i niewielką ilością owoców. No i oczywiście kawa, która pozwala się całkowicie rozbudzić!

Czy zawsze trenujesz w tym samym stroju?

– Staram się ubierać na cebulkę, zakładam tyle warstw, ile się da. Chcę mieć pewność, że jestem dostatecznie ubrany. Zakładam czapkę, rękawiczki i zwykle także pełny strój treningowy z długimi nogawkami. Oczywiście jest on wodoodporny. Zawsze staram się zakładać tyle ubrań, ile się da, żeby podczas treningu nie odczuwać zimna.

Czy masz jakieś ciekawostki związane ze swoimi butami? Wyjątkowy rozmiar?

– Nie, zwykle ćwiczę w tych butach, które sam przynoszę. Nie ma w nich nic nadzwyczajnego. To są normalne buty.

Z ilu par butów/rękawiczek korzystasz w trakcie jednego sezonu?

– Myślę, że podczas jednego sezonu korzystam z więcej niż 20 par butów.

Jakie są twoje ulubione warunki treningowe?

– Idealna temperatura dla mnie to taka, kiedy nie jest za gorąco i nie jest za zimno, coś pomiędzy. Na przykład bardzo lubię trenować, gdy jest słońce, ale temperatura nie jest zbyt wysoka.

Czy po treningu wykonujesz jakieś dodatkowe ćwiczenia? Jeśli tak, to jakie?

– To zależy. Jeśli rozegraliśmy mecz, to idę na basen i w chłodnej wodzie wykonuję ćwiczenia, a jeśli nie zagrałem i nie miałem czasu poćwiczyć przed treningiem, to zostaję na siłowni i ćwiczę.

Uprawiasz jogę?

– Tak, bardzo często, szczególnie, gdy zagram mecz. To pomaga mi się zrelaksować i odzyskać siłę.

Co zwykle jadasz na lunch?

– Lunch zazwyczaj jem w Cobham, gdyż trening kończy się akurat w porze lunchu. Mam tendencję do łączenia niektórych rzeczy więc jem trochę sałatki, makaronu, a później trochę mięsa lub ryby; to zależy od menu na dany dzień.

Czy perspektywa rozegrania meczu zmienia coś w twojej diecie?

– Zawsze jem mniej więcej to samo, chociaż mogę zwracać uwagę na wybieranie lżejszych potraw. Dzień przed meczem staram się unikać zieleniny, gdyż powoduje ona nabrzmiały brzuch więc nie jest najlepsza dla zawodników przed meczem. Jednak jeśli głębiej się zastanowić, to mecze nie wpływają zbytnio na moją dietę i zwykle jem to samo.
źródło: chelseafc.com
klubMPbramki
1Man City287582-21
2Liverpool285765-32
3Man Utd285651-20
4Chelsea285650-23
5Tottenham285553-24
6Arsenal284552-39
7Burnley283922-24
ZawodnikBA
1Eden Hazard157
2Alvaro Morata125
3Michy Batshuayi 101
4Willian97
5Marcos Alonso73
6Pedro Rodriguez65
7Tiemoue Bakayoko33
pokaż całą tabelę ligową pokaż całą tabelę strzelców
Internetowy Sklep Sportowy

ChelseaLondyn.pl - obserwuj nas na Twitterze
Następny mecz
Man Utd
:
Chelsea
Man Utd - Chelsea
25.02.2018, 15:05
Old Trafford (Manchester)
pokaż cały terminarz
Poprzedni mecz
Chelsea
3:0
West Brom
Chelsea - West Brom
E. Hazard 25`
V. Moses 63`
E. Hazard 71`
12.02.2018, 21:00
Stamford Bridge (London)
Panel kibica
osób online
17102
aktywnych
uzytkowników
27723
dodanych
aktualności
Manchester City Nieoficjalny polski serwis The Foxes FanZone
Który klub Premier League dokonał Twoim zdaniem najlepszych transferów w ostatnim okienku transferowym?
Chelsea41,46%
Manchester United14,63%
Manchester City41,46%
Tottenham0%
Liverpool2,44%
Arsenal0%
inny0%
41 odpowiedzi