Trenuj z... Luizem!

06.09.2017, 14:46 salonnier
Kolejnym zawodnikiem Chelsea, który opowiedział o swoich treningowych zwyczajach jest David Luiz. Przekonajmy się, jak wygląda zwyczajny dzień naszego defensora w Cobham.

Kiedy przychodzisz na trening, co robisz najpierw?

– Zazwyczaj przychodzę między 8.30 a 9.00, a trening zaczyna się o 10.30. Jem śniadania i to dobre śniadanie. Zawsze wybieram to samo: omlety, awokado, płatki zbożowe i wodę. Trening nie zaczyna się na boisku. Każdy piłkarz ma swoją pracę do wykonania, przeważnie nad inną częścią ciała. Ja zazwyczaj pracuję nad swoimi nogami i siłą.

– Kiedy mam czas i nie jestem akurat dzień po meczu, to pracuję nad muskulaturą. Lubię to robić, żeby utrzymywać odpowiedni balans. Będąc na siłowni, korzystam z wielu przyrządów i zawsze mam obok siebie fizjoterapeutę, który pozwoli mi się rozciągnąć i odpowiednio przygotować moje ciało do treningu.


Czy zawsze trenujesz tak samo ubrany?

– Tak, zawsze mam koszulkę Chelsea! Mój ubiór jest zależny od warunków pogodowych danego dnia.

Z ilu par butów korzystasz w czasie jednego sezonu?

– Zawsze korzystam z tych samych butów do czasu, aż muszę je wymienić. Lubię trenować i grać mecze w tych samych butach.

Jakie są twoje ulubione warunki pogodowe do treningu?

– To zależy od rodzaju treningu. Jeśli mamy trening siłowy, to nie jest łatwo, gdy jest słońce. Zaś podczas treningu taktycznego, gdy trzeba się wiele razy zatrzymywać, lepsza jest dobra pogoda i ciepło.

Co robisz po treningu?

– Ważne jest, żeby po treningu rozpocząć regenerację, ćwicząc, rozciągając się, czy pływając na basenie. Bardzo często korzystam z basenu, także tego przy moim domu, zawsze tam trenuję. W basenie trzeba korzystać z wielu mięśni na różne sposoby, nie siłowo i nie gwałtownie.

Czy uprawiasz jogę?

– Tak, robię to raz na tydzień, zwykle dwa dni po meczu. To pomaga mi zwolnić i pomyśleć o niektórych sprawach w inny sposób. Dzięki temu odpoczywa także mój mózg i mogę zachować energię przed meczem. To ważne.

Czy zazwyczaj jadasz lunch w Cobham? Jeśli tak, to co wybierasz?

– Tak, jadam tu lunch. Lubię makaron, białko, jakieś ryby lub mięso, no i jakaś sałatka.
źródło: chelseafc.com
klubMPbramki
1Man City174444-10
2Liverpool164233-6
3Chelsea163734-11
4Tottenham163327-15
5Arsenal163135-22
6Man Utd172830-29
7Bournemouth162325-26
ZawodnikBA
1Eden Hazard99
2Alvaro Morata70
3Pedro Rodriguez62
4Ruben Loftus-Cheek60
5Olivier Giroud54
6Willian45
7Ross Barkley34
pokaż całą tabelę ligową pokaż całą tabelę strzelców
Internetowy Sklep Sportowy

ChelseaLondyn.pl - obserwuj nas na Twitterze
Następny mecz
Chelsea
:
Leicester City
Chelsea - Leicester City
22.12.2018, 16:00
Stamford Bridge (London)
pokaż cały terminarz
Poprzedni mecz
Brighton & Hove Albion
1:2
Chelsea
Brighton & Hove Albion - Chelsea
S. March 66`
Pedro 17`
E. Hazard 33`
16.12.2018, 14:30
The American Express Community Stadium (Falmer, East Sussex)
Panel kibica
osób online
17186
aktywnych
uzytkowników
29840
dodanych
aktualności
Manchester City Nieoficjalny polski serwis The Foxes FanZone
Jaki scenariusz będzie najkorzystniejszy dla Marcina Bułki w nadchodzącym sezonie?
Wypożyczenie i regularna gra w Championship42,86%
Wypożyczenie i regularna gra w Premier League14,29%
Pozostanie w Chelsea i pełnienie roli trzeciego lub czwartego bramkarza3,57%
Dalszy rozwój w drużynach młodzieżowych Chelsea39,29%
28 odpowiedzi