Trenuj z... Luizem!

06.09.2017, 14:46 salonnier
Kolejnym zawodnikiem Chelsea, który opowiedział o swoich treningowych zwyczajach jest David Luiz. Przekonajmy się, jak wygląda zwyczajny dzień naszego defensora w Cobham.

Kiedy przychodzisz na trening, co robisz najpierw?

– Zazwyczaj przychodzę między 8.30 a 9.00, a trening zaczyna się o 10.30. Jem śniadania i to dobre śniadanie. Zawsze wybieram to samo: omlety, awokado, płatki zbożowe i wodę. Trening nie zaczyna się na boisku. Każdy piłkarz ma swoją pracę do wykonania, przeważnie nad inną częścią ciała. Ja zazwyczaj pracuję nad swoimi nogami i siłą.

– Kiedy mam czas i nie jestem akurat dzień po meczu, to pracuję nad muskulaturą. Lubię to robić, żeby utrzymywać odpowiedni balans. Będąc na siłowni, korzystam z wielu przyrządów i zawsze mam obok siebie fizjoterapeutę, który pozwoli mi się rozciągnąć i odpowiednio przygotować moje ciało do treningu.


Czy zawsze trenujesz tak samo ubrany?

– Tak, zawsze mam koszulkę Chelsea! Mój ubiór jest zależny od warunków pogodowych danego dnia.

Z ilu par butów korzystasz w czasie jednego sezonu?

– Zawsze korzystam z tych samych butów do czasu, aż muszę je wymienić. Lubię trenować i grać mecze w tych samych butach.

Jakie są twoje ulubione warunki pogodowe do treningu?

– To zależy od rodzaju treningu. Jeśli mamy trening siłowy, to nie jest łatwo, gdy jest słońce. Zaś podczas treningu taktycznego, gdy trzeba się wiele razy zatrzymywać, lepsza jest dobra pogoda i ciepło.

Co robisz po treningu?

– Ważne jest, żeby po treningu rozpocząć regenerację, ćwicząc, rozciągając się, czy pływając na basenie. Bardzo często korzystam z basenu, także tego przy moim domu, zawsze tam trenuję. W basenie trzeba korzystać z wielu mięśni na różne sposoby, nie siłowo i nie gwałtownie.

Czy uprawiasz jogę?

– Tak, robię to raz na tydzień, zwykle dwa dni po meczu. To pomaga mi zwolnić i pomyśleć o niektórych sprawach w inny sposób. Dzięki temu odpoczywa także mój mózg i mogę zachować energię przed meczem. To ważne.

Czy zazwyczaj jadasz lunch w Cobham? Jeśli tak, to co wybierasz?

– Tak, jadam tu lunch. Lubię makaron, białko, jakieś ryby lub mięso, no i jakaś sałatka.
źródło: chelseafc.com
klubMPbramki
1Man City287582-21
2Liverpool285765-32
3Man Utd285651-20
4Chelsea285650-23
5Tottenham285553-24
6Arsenal284552-39
7Burnley283922-24
ZawodnikBA
1Eden Hazard157
2Alvaro Morata125
3Michy Batshuayi 101
4Willian97
5Marcos Alonso73
6Pedro Rodriguez65
7Tiemoue Bakayoko33
pokaż całą tabelę ligową pokaż całą tabelę strzelców
Internetowy Sklep Sportowy

ChelseaLondyn.pl - obserwuj nas na Twitterze
Następny mecz
Brak meczu!
Poprzedni mecz
Chelsea
3:0
West Brom
Chelsea - West Brom
E. Hazard 25`
V. Moses 63`
E. Hazard 71`
12.02.2018, 21:00
Stamford Bridge (London)
Panel kibica
osób online
17101
aktywnych
uzytkowników
27704
dodanych
aktualności
Manchester City Nieoficjalny polski serwis The Foxes FanZone
Który klub Premier League dokonał Twoim zdaniem najlepszych transferów w ostatnim okienku transferowym?
Chelsea41,46%
Manchester United14,63%
Manchester City41,46%
Tottenham0%
Liverpool2,44%
Arsenal0%
inny0%
41 odpowiedzi