Trenuj z... Luizem!

06.09.2017, 14:46 salonnier
Kolejnym zawodnikiem Chelsea, który opowiedział o swoich treningowych zwyczajach jest David Luiz. Przekonajmy się, jak wygląda zwyczajny dzień naszego defensora w Cobham.

Kiedy przychodzisz na trening, co robisz najpierw?

– Zazwyczaj przychodzę między 8.30 a 9.00, a trening zaczyna się o 10.30. Jem śniadania i to dobre śniadanie. Zawsze wybieram to samo: omlety, awokado, płatki zbożowe i wodę. Trening nie zaczyna się na boisku. Każdy piłkarz ma swoją pracę do wykonania, przeważnie nad inną częścią ciała. Ja zazwyczaj pracuję nad swoimi nogami i siłą.

– Kiedy mam czas i nie jestem akurat dzień po meczu, to pracuję nad muskulaturą. Lubię to robić, żeby utrzymywać odpowiedni balans. Będąc na siłowni, korzystam z wielu przyrządów i zawsze mam obok siebie fizjoterapeutę, który pozwoli mi się rozciągnąć i odpowiednio przygotować moje ciało do treningu.


Czy zawsze trenujesz tak samo ubrany?

– Tak, zawsze mam koszulkę Chelsea! Mój ubiór jest zależny od warunków pogodowych danego dnia.

Z ilu par butów korzystasz w czasie jednego sezonu?

– Zawsze korzystam z tych samych butów do czasu, aż muszę je wymienić. Lubię trenować i grać mecze w tych samych butach.

Jakie są twoje ulubione warunki pogodowe do treningu?

– To zależy od rodzaju treningu. Jeśli mamy trening siłowy, to nie jest łatwo, gdy jest słońce. Zaś podczas treningu taktycznego, gdy trzeba się wiele razy zatrzymywać, lepsza jest dobra pogoda i ciepło.

Co robisz po treningu?

– Ważne jest, żeby po treningu rozpocząć regenerację, ćwicząc, rozciągając się, czy pływając na basenie. Bardzo często korzystam z basenu, także tego przy moim domu, zawsze tam trenuję. W basenie trzeba korzystać z wielu mięśni na różne sposoby, nie siłowo i nie gwałtownie.

Czy uprawiasz jogę?

– Tak, robię to raz na tydzień, zwykle dwa dni po meczu. To pomaga mi zwolnić i pomyśleć o niektórych sprawach w inny sposób. Dzięki temu odpoczywa także mój mózg i mogę zachować energię przed meczem. To ważne.

Czy zazwyczaj jadasz lunch w Cobham? Jeśli tak, to co wybierasz?

– Tak, jadam tu lunch. Lubię makaron, białko, jakieś ryby lub mięso, no i jakaś sałatka.
źródło: chelseafc.com
klubMPbramki
1Liverpool246757-20
2Man City235161-23
3Leicester City244755-25
4Chelsea264141-33
5Arsenal253838-33
6Man Utd243633-25
7Burnley263531-36
ZawodnikBA
1Tammy Abraham70
2Mason Mount30
3Olivier Giroud10
4Fikayo Tomori10
5N'Golo Kante10
6Jorginho10
7Christian Pulisic02
pokaż całą tabelę ligową pokaż całą tabelę strzelców
Internetowy Sklep Sportowy

ChelseaLondyn.pl - obserwuj nas na Twitterze
Następny mecz
Chelsea
:
Brighton & Hove Albion
Chelsea - Brighton & Hove Albion
24.02.2019, 13:00
Stamford Bridge (London)
pokaż cały terminarz
Poprzedni mecz
Chelsea
4:0
Everton
Chelsea - Everton
M. Mount 14`
Pedro 21`
Willian 51`
O. Giroud 54`
8.03.2020, 15:00
Stamford Bridge (London)
Panel kibica
osób online
17251
aktywnych
uzytkowników
32082
dodanych
aktualności
Piłkarski sklep kibica Manchester City Nieoficjalny polski serwis The Foxes FanZone
Co sądzisz o zakazie transferowym nałożonym na Chelsea?
UEFA postąpiła niesłusznie14,71%
Prawidłowe działanie UEFA5,88%
Słuszcznie czy niesłusznie, ale może i dobrze się stało, bo dzięki temu szansę mogą dostać wychowankowie44,12%
Chelsea będzie miała przez to spore problemy ze skompletowaniem mocnej kadry na następny sezon17,65%
Chelsea nic na tym nie straci, bo zamiast kupować nowych zawodników, da szansę tym, którzy aktualnie przebywają na wypożyczeniu17,65%
34 odpowiedzi