Trenuj z... Luizem!

06.09.2017, 14:46 salonnier
Kolejnym zawodnikiem Chelsea, który opowiedział o swoich treningowych zwyczajach jest David Luiz. Przekonajmy się, jak wygląda zwyczajny dzień naszego defensora w Cobham.

Kiedy przychodzisz na trening, co robisz najpierw?

– Zazwyczaj przychodzę między 8.30 a 9.00, a trening zaczyna się o 10.30. Jem śniadania i to dobre śniadanie. Zawsze wybieram to samo: omlety, awokado, płatki zbożowe i wodę. Trening nie zaczyna się na boisku. Każdy piłkarz ma swoją pracę do wykonania, przeważnie nad inną częścią ciała. Ja zazwyczaj pracuję nad swoimi nogami i siłą.

– Kiedy mam czas i nie jestem akurat dzień po meczu, to pracuję nad muskulaturą. Lubię to robić, żeby utrzymywać odpowiedni balans. Będąc na siłowni, korzystam z wielu przyrządów i zawsze mam obok siebie fizjoterapeutę, który pozwoli mi się rozciągnąć i odpowiednio przygotować moje ciało do treningu.


Czy zawsze trenujesz tak samo ubrany?

– Tak, zawsze mam koszulkę Chelsea! Mój ubiór jest zależny od warunków pogodowych danego dnia.

Z ilu par butów korzystasz w czasie jednego sezonu?

– Zawsze korzystam z tych samych butów do czasu, aż muszę je wymienić. Lubię trenować i grać mecze w tych samych butach.

Jakie są twoje ulubione warunki pogodowe do treningu?

– To zależy od rodzaju treningu. Jeśli mamy trening siłowy, to nie jest łatwo, gdy jest słońce. Zaś podczas treningu taktycznego, gdy trzeba się wiele razy zatrzymywać, lepsza jest dobra pogoda i ciepło.

Co robisz po treningu?

– Ważne jest, żeby po treningu rozpocząć regenerację, ćwicząc, rozciągając się, czy pływając na basenie. Bardzo często korzystam z basenu, także tego przy moim domu, zawsze tam trenuję. W basenie trzeba korzystać z wielu mięśni na różne sposoby, nie siłowo i nie gwałtownie.

Czy uprawiasz jogę?

– Tak, robię to raz na tydzień, zwykle dwa dni po meczu. To pomaga mi zwolnić i pomyśleć o niektórych sprawach w inny sposób. Dzięki temu odpoczywa także mój mózg i mogę zachować energię przed meczem. To ważne.

Czy zazwyczaj jadasz lunch w Cobham? Jeśli tak, to co wybierasz?

– Tak, jadam tu lunch. Lubię makaron, białko, jakieś ryby lub mięso, no i jakaś sałatka.
źródło: chelseafc.com
klubMPbramki
1Man City297172-21
2Liverpool297064-17
3Man Utd295754-39
4Chelsea285648-29
5Arsenal285459-37
6Tottenham275249-28
7West Ham283938-40
ZawodnikBA
1Eden Hazard1611
2Olivier Giroud107
3Pedro Rodriguez93
4Alvaro Morata90
5Willian89
6Ruben Loftus-Cheek62
7Ross Barkley55
pokaż całą tabelę ligową pokaż całą tabelę strzelców
Internetowy Sklep Sportowy

ChelseaLondyn.pl - obserwuj nas na Twitterze
Następny mecz
Chelsea
:
Brighton & Hove Albion
Chelsea - Brighton & Hove Albion
24.02.2019, 13:00
Stamford Bridge (London)
pokaż cały terminarz
Poprzedni mecz
Everton
2:0
Chelsea
Everton - Chelsea
Richarlison 49`
G. Sigurdsson 72`
17.03.2019, 17:30
Goodison Park (Liverpool)
Panel kibica
osób online
17213
aktywnych
uzytkowników
30744
dodanych
aktualności
Manchester City Nieoficjalny polski serwis The Foxes FanZone
Co sądzisz o zakazie transferowym nałożonym na Chelsea?
UEFA postąpiła niesłusznie0%
Prawidłowe działanie UEFA0%
Słuszcznie czy niesłusznie, ale może i dobrze się stało, bo dzięki temu szansę mogą dostać wychowankowie70%
Chelsea będzie miała przez to spore problemy ze skompletowaniem mocnej kadry na następny sezon20%
Chelsea nic na tym nie straci, bo zamiast kupować nowych zawodników, da szansę tym, którzy aktualnie przebywają na wypożyczeniu10%
10 odpowiedzi