Trenuj z... Luizem!

06.09.2017, 14:46 salonnier
Kolejnym zawodnikiem Chelsea, który opowiedział o swoich treningowych zwyczajach jest David Luiz. Przekonajmy się, jak wygląda zwyczajny dzień naszego defensora w Cobham.

Kiedy przychodzisz na trening, co robisz najpierw?

– Zazwyczaj przychodzę między 8.30 a 9.00, a trening zaczyna się o 10.30. Jem śniadania i to dobre śniadanie. Zawsze wybieram to samo: omlety, awokado, płatki zbożowe i wodę. Trening nie zaczyna się na boisku. Każdy piłkarz ma swoją pracę do wykonania, przeważnie nad inną częścią ciała. Ja zazwyczaj pracuję nad swoimi nogami i siłą.

– Kiedy mam czas i nie jestem akurat dzień po meczu, to pracuję nad muskulaturą. Lubię to robić, żeby utrzymywać odpowiedni balans. Będąc na siłowni, korzystam z wielu przyrządów i zawsze mam obok siebie fizjoterapeutę, który pozwoli mi się rozciągnąć i odpowiednio przygotować moje ciało do treningu.


Czy zawsze trenujesz tak samo ubrany?

– Tak, zawsze mam koszulkę Chelsea! Mój ubiór jest zależny od warunków pogodowych danego dnia.

Z ilu par butów korzystasz w czasie jednego sezonu?

– Zawsze korzystam z tych samych butów do czasu, aż muszę je wymienić. Lubię trenować i grać mecze w tych samych butach.

Jakie są twoje ulubione warunki pogodowe do treningu?

– To zależy od rodzaju treningu. Jeśli mamy trening siłowy, to nie jest łatwo, gdy jest słońce. Zaś podczas treningu taktycznego, gdy trzeba się wiele razy zatrzymywać, lepsza jest dobra pogoda i ciepło.

Co robisz po treningu?

– Ważne jest, żeby po treningu rozpocząć regenerację, ćwicząc, rozciągając się, czy pływając na basenie. Bardzo często korzystam z basenu, także tego przy moim domu, zawsze tam trenuję. W basenie trzeba korzystać z wielu mięśni na różne sposoby, nie siłowo i nie gwałtownie.

Czy uprawiasz jogę?

– Tak, robię to raz na tydzień, zwykle dwa dni po meczu. To pomaga mi zwolnić i pomyśleć o niektórych sprawach w inny sposób. Dzięki temu odpoczywa także mój mózg i mogę zachować energię przed meczem. To ważne.

Czy zazwyczaj jadasz lunch w Cobham? Jeśli tak, to co wybierasz?

– Tak, jadam tu lunch. Lubię makaron, białko, jakieś ryby lub mięso, no i jakaś sałatka.
źródło: chelseafc.com
klubMPbramki
1Man City133743-8
2Chelsea132824-10
3Man Utd132627-7
4Tottenham132621-9
5Liverpool132528-18
6Burnley132513-9
7Arsenal132223-19
ZawodnikBA
1Alvaro Morata94
2Michy Batshuayi 70
3Eden Hazard64
4Pedro Rodriguez34
5Willian32
6Marcos Alonso31
7Cesc Fabregas26
pokaż całą tabelę ligową pokaż całą tabelę strzelców
Internetowy Sklep Sportowy

ChelseaLondyn.pl - obserwuj nas na Twitterze
Następny mecz
Liverpool
:
Chelsea
Liverpool - Chelsea
25.11.2017, 18:30
Anfield (Liverpool)
pokaż cały terminarz
Poprzedni mecz
West Brom
0:4
Chelsea
West Brom - Chelsea
A. Morata 17`
E. Hazard 23`
M. Alonso 38`
E. Hazard 62`
18.11.2017, 16:00
The Hawthorns (West Bromwich)
Panel kibica
osób online
17076
aktywnych
uzytkowników
27146
dodanych
aktualności
Manchester City Nieoficjalny polski serwis The Foxes FanZone
Który klub Premier League dokonał Twoim zdaniem najlepszych transferów w ostatnim okienku transferowym?
Chelsea46,67%
Manchester United20%
Manchester City33,33%
Tottenham0%
Liverpool0%
Arsenal0%
inny0%
30 odpowiedzi